URBAN STORE XƏBƏRLƏR VIDEO FOTO GRAFFITI
FORUM POSTER MP3 WALLPAPER GRAFFITI FONT
AZBBOYS OXU ZALI KİNO MOBIL SOFT
RSS LOL GAME OVER FREE E-MAIL CONTACTS

Banners | Sponsoring | Azbboys FILE Hosting | Make START page | Favorites   

Приветствую Вас Гость | RSS

 [ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]



 
 
 

Страница 1 из 212»
Модератор форума: Mr_WOLF, monkee 
AZBBOYS HIP HOP FORUM » HIP HOP » BREAKDANCE » ............

............
MaxorkaДата: Вторник, 09.01.2007, 21:09 | Сообщение # 1
Вот так
Группа: Модераторы
Сообщений: 257
Репутация: 13
Статус: Offline
eek Кстати, народ, решил растяжку улучшить, это тоже необходимо, как я слышал. Так вот, вопрос: как лучше всего упражнять ноги, чтобы сесть на шпагат(и продольный, и поперечный)? Просто приседать до потери выдержки,а потом пытаться сесть, или какая-то техника есть?

Не водись с теми, кто твои ценности не понимает и понять не хочет.
 
eminemkaДата: Вторник, 09.01.2007, 23:00 | Сообщение # 2
Вот так
Группа: Проверенные
Сообщений: 545
Репутация: 6
Статус: Offline
Maxorka, лучше сядь на шпагат (прямой) как можешь, потом локти на пол поставь и стой так.
только не сразу садись, сначала растяжку немного сделай

Добавлено (2007-01-09, 11:00 Pm)
---------------------------------------------
Maxorka, лучше сядь на шпагат (прямой) как можешь, потом локти на пол поставь и стой так.
только не сразу садись, сначала растяжку немного сделай


 
NemikДата: Среда, 10.01.2007, 11:58 | Сообщение # 3
Еще
Группа: Проверенные
Сообщений: 1194
Репутация: 5
Статус: Offline
eminemka, voo sovetuyu na danniy moment takim sposobom i tyanus no est' i esho odin! lowishsya pered stenkoy na spinu nogi podnimaesh na stenku blin tak ne ob'ya snit' shas narisuyu smile

(050) 475-4500 Nemik

 
NemikДата: Среда, 10.01.2007, 12:02 | Сообщение # 4
Еще
Группа: Проверенные
Сообщений: 1194
Репутация: 5
Статус: Offline
cem bolshe tak sidish cem menshe krov' postupaet v nogi tem men'she custvoesh boli

Прикрепления: 56147990.jpg(16Kb)


(050) 475-4500 Nemik

 
Breaker216Дата: Четверг, 11.01.2007, 18:03 | Сообщение # 5
Вот так
Группа: Проверенные
Сообщений: 604
Репутация: 3
Статус: Offline
Nemik et toje xoroshiye razminka(no etim nedobyoshsa shpaqata)
eminemka da eto otlichnoe uprajneniye!
Maxorka snachala sdelay obshayu rastajku vseqo tela!
potom sdelay skladku i verxnayu i nijniyu(obazatelno!!!) esli neznaesh eti uprajneniyat to napishi dam fotki

posle vseqo etoqo postaraysa potixonku sest na shpaqat (prosto pramoy)
delay dvijeniye sida na shipaqate tazom vniz-na verx raz 30(30 raz s 3 podxodami)
starayas potixonku sest,
i ti uvidesh shto uje nemnoqo sadishsa.

2-oe uprajneniye - delay srazu posle 1-oqo (nu 2-3 minuti otdoxni (nesovetuyu))
sadishsa na shipaqat (kak mojesh) telo-(qrud) kladesh na pol, ruki v pered(znayu nemnoqo bolno sad )
lejish tak nevstavaya 20 sekund (bistro neshitay!!!!!!)terpish...

eshe est korolevskiy shpaqat no et nemnoqo bolnee.
beresh pod odnu noqu kladesh shto nibud, nu naprimer malenkiy stulchik,
kladesh na neyu pust budet, pravoyu noqu a levoyu stavish prosto na pol i toje sidish kak vo 2-rom uprajneniye tolko zdes sidi 30 sekund.
a potom na oborot stavish levuyu noqu na stul a pravoyu na pol i tak 1 podxod na kajdiyu noqu. ETO UPRAJNENIYE SHPAQAT OTKRIVAET SUPERSKI!!!!!!

Posle vseqo etoqo (nu s pervoqo raza u teba shpaqat neotkroetsa)sad prosto na shpaqat
ne leviy ne praviy prosto na pramoy, sidi 20sikud ruki podnimi i sidi na shpaqate staraysa rukami nepodnimat seba ruki derji v vozduxe!

ETO YA OBYASNAL TOLKO PRO PRAMOY SHIPAQAT!!!

Pereshli na Leviy i Praviy shpaqat zdes pochti vse toje samoe!
eti uprajneniya ostayutsa, tolko sadis na praviy ili leviy.
i uje 2-oe uprajneniye menaetsa nemnoqo.
prosto koqda delaesh leviy praviy shpaqat qrud(telo)kladi uje ne kak v pramom a uje
v kakuyu storonu delaesh v tu s toronu i kladi qrud(telo)

Shto neponatno sprosi obyasnu s udovolstviyem!!!
esli neponil kakiye eto uprajneniya to napishi dam fotki!!!
kasaetsa vsex!



WWW.AZBREAK.NET.TC
 
Funky_MonkeeДата: Пятница, 12.01.2007, 00:52 | Сообщение # 6
ОГО-ГО
Группа: Модераторы
Сообщений: 1626
Репутация: 7
Статус: Offline
za stalina



Я живу прошлым но Иду ВПЕРЕД, Я не думаю о будущем потому что я живу Ради этого дня! Funky Monkee
 
Breaker216Дата: Пятница, 12.01.2007, 16:57 | Сообщение # 7
Вот так
Группа: Проверенные
Сообщений: 604
Репутация: 3
Статус: Offline
ti ne v temu... tongue respect shutka!

Добавлено (2007-01-12, 4:57 Pm)
---------------------------------------------
a monkee u teba kak mesto podpisi avatar stoit ya toje tak xochu sdelat!



WWW.AZBREAK.NET.TC
 
NemikДата: Пятница, 12.01.2007, 17:20 | Сообщение # 8
Еще
Группа: Проверенные
Сообщений: 1194
Репутация: 5
Статус: Offline
smile Breaker216, sps za soveti i vistavi fotki budet interesno esli smowesh ))))

monkee, da monkee plzz skawi kak ti eto sdelal


(050) 475-4500 Nemik

 
Breaker216Дата: Пятница, 12.01.2007, 17:27 | Сообщение # 9
Вот так
Группа: Проверенные
Сообщений: 604
Репутация: 3
Статус: Offline
Nemik da fotki cherez paint e narisuyu smile


WWW.AZBREAK.NET.TC
 
Funky_MonkeeДата: Суббота, 13.01.2007, 01:49 | Сообщение # 10
ОГО-ГО
Группа: Модераторы
Сообщений: 1626
Репутация: 7
Статус: Offline
ребята это проста проста берёты адрес любой фотки с интернета и делайте вот так
[img]adres[/img] и всё!!




Я живу прошлым но Иду ВПЕРЕД, Я не думаю о будущем потому что я живу Ради этого дня! Funky Monkee


Сообщение отредактировал monkee - Суббота, 13.01.2007, 01:50
 
Breaker216Дата: Суббота, 13.01.2007, 15:56 | Сообщение # 11
Вот так
Группа: Проверенные
Сообщений: 604
Репутация: 3
Статус: Offline
monkee ok! spasibo...


WWW.AZBREAK.NET.TC
 
NemikДата: Суббота, 13.01.2007, 17:35 | Сообщение # 12
Еще
Группа: Проверенные
Сообщений: 1194
Репутация: 5
Статус: Offline
monkee, sps )

(050) 475-4500 Nemik

 
Funky_MonkeeДата: Воскресенье, 14.01.2007, 02:55 | Сообщение # 13
ОГО-ГО
Группа: Модераторы
Сообщений: 1626
Репутация: 7
Статус: Offline
да не зачто !!
чтота не видно виновник темы?? wink dry




Я живу прошлым но Иду ВПЕРЕД, Я не думаю о будущем потому что я живу Ради этого дня! Funky Monkee
 
MaxorkaДата: Воскресенье, 18.02.2007, 10:51 | Сообщение # 14
Вот так
Группа: Модераторы
Сообщений: 257
Репутация: 13
Статус: Offline
Monkee ti mena imeesh vvedu?

Не водись с теми, кто твои ценности не понимает и понять не хочет.
 
Funky_MonkeeДата: Понедельник, 19.02.2007, 00:46 | Сообщение # 15
ОГО-ГО
Группа: Модераторы
Сообщений: 1626
Репутация: 7
Статус: Offline
Maxorka, Da qde propadal!!



Я живу прошлым но Иду ВПЕРЕД, Я не думаю о будущем потому что я живу Ради этого дня! Funky Monkee
 
AZBBOYS HIP HOP FORUM » HIP HOP » BREAKDANCE » ............
Страница 1 из 212»
Поиск:
 

 

;

URBAN VISION | URBAN STORE | URBAN MAGAZINE | AZBBOYS | VAGANZA WEAR

  Bütüm şəkillər.

Əlavə et.


 

Blog - Son 10 Xəbər FORUM SON Mövzular Dostlar COMMENTS

 


 

   
Action.by
URBAN Magazine
Parkour In Baku
Dastreetz.az
HIPHOP.name
   
   
   
   
   
   
 

Add ur SITE



 


 
 
 © Copyright AZBBOYS 2000-2008 •  AZBBOYSVersion 8 [2008-2009] • Made in Azerbaijan • site by MAKHOR

Powered By HİP-HOP Power & Хостинг от uCoz